2018-01-12 今月の目標 今月はこのノートを一冊終わらせます。字の練習と自律神経を整える効果もあるらしい。30日分ありますので、毎日1ページ。出来なかった日は他の日に補っています。今朝も冷え込んでいますが、雪は積もらず。安心しました。やはりここまで冷えると身体がこわばってきます。ストレッチポールで全身をほぐしていきましたけど、背中、腰、太ももの横側が痛い痛い(>_<)これからピラティスをしに行ってきます。